Über das Projekt

Dieses Projekt ist ein Mix aus Erfahrungsbericht und technischem Experiment, um Stoffwechselwissenschaft zugänglich zu machen. 2012 habe ich meine Ernährung radikal umgestellt, und ignoriere seitdem die landläufigen Empfehlungen mit sehr gutem Erfolg und hervorragenden Auswirkungen auf meine Gesundheit und mein Befinden.

Da ich gelegentlich den Hintergrund erkläre - und was die “klassische” Ernährung mit Insulin macht (und was Insulin im Körper macht), habe ich die Simulation auf dieser Site erstellt: Damit kann ich anschaulich demonstrieren, wie verschiedene Ernährungsformen sich auf Blutzucker und Insulin (später auch andere Parameter) auswirken: Manchmal als spitze Berge, manchmal als sanfte Hügel.

Der Anspruch der Simulation ist “wissenschaftlich plausibel, aber als informatives Anschauungsmaterial gedacht, nicht als exakte Vorhersage für beliebige Szenarien”. Insbesondere sind die angezeigten Werte (noch) mit keinem Organismus dieser Welt abgeglichen - weder mit meinem, deinem, noch mit irgendeinem anderen.

Wenn Du jemand bist, der die angezeigten Werte und Zeitverläufe beurteilen kann, bin ich an Rückmeldungen interessiert. Vermutlich heißt das: Du trägst ein Messgerät zur kontinuierlichen Blutzuckermessung, oder du arbeitest in einem damit befassten medizinischen Bereich? Dann bist Du einen großen Schritt näher daran zu beurteilen, wie Blutzuckerverläufe über den Tag aussehen. Kontaktiere mich gern für Rückmeldungen.

Disclaimer

Dieses Projekt ist das Ergebnis meiner Beschäftigung als Ernährungsnerd mit der Ernährung abseits der allgemeinen Ratschläge - insbesondere ketogene und extrem ballaststoffarme Ernährung. Insbesondere gibt es keine medizinischen Ratschläge, keine persönlichen Empfehlungen, sondern Anregungen, bei denen Du selbst entscheiden kannst, ob Du ähnliches auch mal ausprobieren möchtest.

Feedback gern mit dem Button rechts unten, oder auf jedem anderen Weg, auf dem Du mich erreichen kannst.

KI Policy

Es ist dieser Tage nicht immer offensichtlich, woher Inhalte stammen - daher hier Informationen über meine Nutzung von KI bei der Erstellung der Site:

Artikel/Blog

• Die Artikel hier sind von einem Menschen (mir) geschrieben, typischerweise auf deutsch, immer aufgrund meiner eigenen Erfahrungen, Beobachtungen, und Mitteilungsbedürfnisse.
• Vor Veröffentlichung gleiche ich mittels eines LLMs ⁽¹⁾ einige Kriterien für Artikel ab - darunter Dinge wie “Gibt es einen Konflikt mit dem Heilmittelwerbegesetz?”, “Ist die Argumentation schlüssig?” oder “ist Studie A so richtig charakterisiert?” - und natürlich Grammatik und Rechtschreibung. Die meisten der so aufgekommenen Änderungen - insbesondere strukturelle/inhaltliche Änderungen - nehme ich selber in den Artikeln vor, aber ich übernehme dabei auch einige vorgeschlagene Formulierungen⁽²⁾ - manchmal wörtlich, manchmal inhaltlich.
• Insbesondere Studien suche ich mit klassischen Suchmaschinen und auch LLM-Hilfe. Die Studien - sofern ich sie noch nicht kenne - lese ich selbst, in unterschiedlichem Umfang: Am Ende bin ich kein Wissenschaftler, und wissenschaftliche Studien sind für ein anderes Publikum geschrieben. Mindestens Abstract, Conclusions, ein Blick auf eventuelle Interessenkonflikte der AutorInnen, und eine Beurteilung der Methodik sind immer drin, aber LLMs⁽¹⁾ helfen beim Verständnis und der Einordnung des Rests.
• Einige Outlines für neue Artikel werden durch KI-Notizen ergänzt, die ich als Themenvorschläge lese. Diese stichwortartigen Notizen bringen mich gelegentlich auf Ideen für ganz andere Artikel, die dann wiederum den gleichen Prozess durchlaufen.
• Die Übersetzung ins Englische ist LLM-generiert⁽³⁾, allerdings bearbeite ich auch diese, so dass sie Vokabular und Grammatik in einer Art nutzt, wie ich das auch selber machen würde. Gelegentlich fällt mir in der Übersetzung eine ungünstige Formulierung, Struktur oder Argumentation auf, die ich dann im Deutschen ändere und erneut übersetzen lasse und bearbeite.

Der Simulator

Deutlich mehr KI-Hilfe ist in den Code des Simulators und der serverseitigen Komponenten geflossen: Ich nutze dieses Projekt, um mich mit Technologien zu befassen, die bisher nicht zu meinem Tagesgeschäft gehörten, daher sind hier große Teile generiert ⁽³⁾ - meine Bearbeitung habe ich üblicherweise im Prompt vorgenommen, den Editor zum Lesen und Verstehen genutzt.

Der Simulator läuft ohne jeglichen Kontakt zu irgendeiner KI oder auch nur zu irgendeinem System außerhalb des Browsers oder meines eigenen Servers. Die Auswertungen, die die Simulation anbietet, laufen deterministisch, reproduzierbar und 100% ohne KI. Nichts, was Du hier eingibst, wird an eine KI geschickt - weder zur Auswertung noch zum Training. Der KI-Einsatz erfolgte beim Erstellen der Auswertungsalgorithmen.

Die Texte der Auswertungen selbst sind statischer Inhalt und - wie der Code - überwiegend generiert⁽³⁾.

Beim Tuning des Simulationsalgorithmus hat ein LLM⁽³⁾ geholfen, die vorliegenden Blutzuckerkurven mit zugrundeliegenden Mechanismen zu verknüpfen und die Parameter für die Simulation festzulegen. So sehr das geholfen hat: Es steckt zwar eine Menge menschlicher Arbeit darin, aber ohne die via Claude eingeflossenen wissenschaftlichen Referenzen und rapiden Testdurchgänge zur Plausibilisierung der Werte wäre ein derartiger Algorithmus nie entstanden.

Illustrationen

Die bei weitem meisten Illustrationen auf dieser Site finde ich bei Unsplash. Ich weise fremde Rechte (und die Lizenz zur Nutzung) bei jedem Bild nach (die Erinnerung dazu ist Teil des Publikations-Workflows, auf den zunächst eine KI geachtet hat - inzwischen ist es skriptgestützt). Während ich diese Zeilen schreibe gibt es zwei Bilder, die mit KI-Unterstützung erstellt wurden (eines davon signifikant von mir nachbearbeitet), von derzeit 100 Bildern - und ich möchte dieses Verhältnis zugunsten von menschengemachten Illustrationen beibehalten oder verbessern.

CMS

Als CMS verwende ich Hugo, einen statischen Website-Generator. Eingebundene Elemente in Artikeln werden mit Hugo-nativen Techniken (“shortcodes”) realisiert, die ich überwiegend von Claude generieren lasse. (Eine weitere Technologie, die bisher nicht zu meinem Tagesgeschäft gehörte)

Impressum

Olaf Kock - Pinneberger Chaussee 28 - 22523 Hamburg (webmaster at olafkock punkt de) - oder via Mastodon: @olafk@norden.social